Triathlon
203 articles
Mobilność bioder i kostek: Prewencja kontuzji, której triathloniści nie robią
Trenujesz pływanie, rower i bieg. Robisz zakładkę w sobotę, długi rower w niedzielę, interwały na basenie we wtorek. Ale kiedy ostatni raz poświęciłeś 20 minut na mobilność bioder i kostek? Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Alicante przez 3 lata na 28 elitarnych triathlonistach daje jednoznaczną odpowiedź: holistyczny program prewencji z komponentem mobilności obniżył wskaźnik kontuzji do zaledwie 0,65 na …
Suunto Vertical 2: AMOLED, Latarka i 65 Godzin GPS. Recenzja z Perspektywy Triathlonisty
# Suunto Vertical 2: AMOLED, Latarka i 65 Godzin GPS. Recenzja z Perspektywy Triathlonisty Suunto wraca do gry. Vertical 2 to najlepszy zegarek, jaki fińska marka kiedykolwiek zbudowała — AMOLED o jasności 2000 nitów, 65 godzin GPS w trybie dual-frequency i wbudowana latarka LED. Brzmi jak wish-lista triathlonisty przed sezonem. Ale czy w praktyce jest …
Suunto kwiecień 2026: 40+ nowych funkcji, radar Varia i nawigacja offline dla każdego
Suunto nie zwalnia tempa. Po styczniowej paczce nowości i marcowym otwarciu ekosystemu aplikacji, fiński producent właśnie wypuścił kolejną bombę — ponad 40 nowych funkcji w jednej aktualizacji. Radar Garmin Varia na nadgarstku, tryb drilli w basenie, retransmisja tętna na komputer rowerowy i mapy offline z konturami wysokości — to nie jest drobna łatka. To manifest. Radar Varia …
Stres przedstartowy: Jak zamienić trzęsące się ręce w paliwo startowe
Trzecia w nocy. Za sześć godzin strzał startowy. Leżysz w łóżku i odtwarzasz w głowie każdy scenariusz — od pęknięcia dętki po panikę na pływaniu. Puls 85 bez wysiłku. Ręce się pocą. Brzuch krzyczy. Znasz to? Każdy triathlonista to zna. Dobra wiadomość: te nerwy nie są Twoim wrogiem. Są paliwem, które czeka na zapłon. Problem …
Sen głęboki: Tajna broń triathlonisty, o której nie mówi żaden plan treningowy
Trenujesz pięć razy w tygodniu. Pijesz izotoniki, śledzisz TSS, analizujesz HRV o poranku. Ale ile uwagi poświęcasz temu, co dzieje się między 23:00 a 6:00? To właśnie tam — w ciemności, bez licznika watów i zegarka GPS — Twoje ciało naprawdę buduje formę. Gdzie naprawdę rośnie forma? Trening to tylko bodziec. Adaptacja zachodzi podczas odpoczynku, a …
Zakładka: Nauka za „ołowianymi nogami”. Dlaczego sesja przejściowa buduje triathlonistę
Schodzisz z roweru po 90 minutach solidnej jazdy. Wkładasz buty do biegania, robisz pierwsze kroki — i czujesz, jakby ktoś podmienił Twoje nogi na betonowe słupy. Kolana nie zginają się jak powinny, kadencja jest dziwna, a mięśnie odmawiają posłuszeństwa. To jest właśnie zakładka — i stoi za nią konkretna nauka. Co to jest zakładka i skąd to …
Flash News: Beaugrand rozbija rekord, PTO połyka Challenge i 100 PRO w Teksasie! (04.04 – 10.04.2026)
Wielkanocny tydzień nie był czasem odpoczynku — przynajmniej nie w świecie triathlonu. Mistrzyni olimpijska złamała barierę 31 minut na 10 km, PTO przejęło Challenge Family, wywracając mapę długiego dystansu do góry nogami, a IRONMAN Texas szykuje najsilniejszą listę startową w historii. Do tego Canyon pokazał rower, który zaciera granicę między endurance a aero, a internet …
WTCS Samarkand 2026: Sezon Startuje na Jedwabnym Szlaku. Kto Walczy, Kogo Brakuje i Co To Znaczy dla LA28
# WTCS Samarkand 2026: Sezon Startuje na Jedwabnym Szlaku. Kto Walczy, Kogo Brakuje i Co To Znaczy dla LA28 Miało być Abu Zabi. Będzie Samarkand. Po odwołaniu otwarcia sezonu w Zjednoczonych Emiratach Arabskich, World Triathlon Championship Series 2026 rusza 26 kwietnia z historycznego miasta na Jedwabnym Szlaku w Uzbekistanie. To debiut Samarkandu na poziomie WTCS …
Weekend 11–12 kwietnia: GP Aquathlon w trzech miastach i duathlon w Dolinie Trzech Stawów
Nadchodzący weekend to cztery zawody multisportowe: Grand Prix Aquathlon w Krakowie, Olsztynie i Mińsku Mazowieckim oraz Silesiaman Duathlon w Katowicach.
Polaryzowany czy Piramidalny? AI Pokazuje, Że Odpowiedź Zależy od Ciebie
# Polaryzowany czy Piramidalny? AI Pokazuje, Że Odpowiedź Zależy od Ciebie Debata „polaryzowany vs piramidalny” ciągnie się w wytrzymałościowym światku od lat. Nowe badanie opublikowane w Scientific Reports (Nature, 2025) dorzuciło do dyskusji potężny argument — i 120 biegaczy maratońskich, 16 tygodni treningu oraz algorytmy machine learning, które potrafią przewidzieć, która metoda zadziała konkretnie u …
COROS Pace Pro: Zegarek, który rzucił wyzwanie Garminowi. Recenzja triathlonowa
COROS wreszcie wprowadził ekran AMOLED do swojej najpopularniejszej linii – i od razu celuje w segment, w którym do tej pory niepodzielnie królował Garmin Forerunner 265. COROS Pace Pro waży zaledwie 49 g, oferuje imponujące 38 godzin pracy w trybie GPS i kosztuje w Polsce ok. 1400–1450 PLN. Czy to idealna maszyna dla triathlonisty, który ceni twarde dane ponad zbędne gadżety? …
Bike Fit a Bieg w Triathlonie: Nowe Badania Pokazują, Że Milimetry na Rowerze Decydują o Tempie w Biegu
Bike Fit a bieg w triathlonie: Milimetry na siodełku decydują o Twoim tempie po T2 Wchodzisz do T2, rzucasz rower, wbijasz się w buty – i pierwsze 500 metrów biegu to loteria. Nogi jak z drewna, oddech krótki, kadencja rozsypana. Brzmi znajomo? Najnowsze badania z 2026 roku sugerują, że problem nie zaczyna się w biegu. …