Trening
537 articles
Eight Sleep Pod 5 – test i specyfikacja
Konieczność optymalnej regeneracji dla sportowców wytrzymałościowych stawia sen w centrum planu treningowego. Od 2020 roku rynek „sleep tech” przyspieszył — aktywne systemy temperaturowe w łóżku przeszły z niszowych rozwiązań do produktów rozważanych przez profesjonalne sztaby. Eight Sleep Pod 5 jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych systemów klasy smart-bed w 2025 roku: oferuje kontrolę cieplną powierzchni spania, …
Taper i przygotowanie do IRONMAN 70.3
Casper Stornes w Marbelli stoi w centrum uwagi: świeżo po tytule mistrza świata IRONMAN mierzy się nie tylko z listą startową, ale i ze skutkami wielkiego zwycięstwa — brakiem snu, presją sponsorów i zmęczeniem psychicznym. Jego podejście do krótkiego, ostrzegawczego taperu przed 70.3, sesje na wysokości i budowanie świeżości na start to gotowa lekcja dla …
Casper Stornes przed IRONMAN 70.3 Marbella
Lider nadchodzących zawodów – Casper Stornes i jego plany na IRONMAN 70.3 Marbella Po spektakularnym zwycięstwie w IRONMAN World Championship w Nicei, Casper Stornes nie schodzi z ust fanów triathlonu. Norweski mistrz, uznawany za jedną z największych gwiazd endurance XXI wieku, przygotowuje się do startu w prestiżowych zawodach IRONMAN 70.3 World Championship w Marbella, które …
Trening pod nowe rowery szosowe
Matthieu van der Poel wraca do treningów w Alicante na rowerze, który przypomina połączenie modelu Aeroad i Ultimate — nowy kokpit nawiązuje do Grail, tylny trójkąt cechuje się szerszymi, niżej łączącymi się tylnymi widełkami, a linia ramy przełamuje dotychczasowe granice między aerodynamicznością a lekkością. To nie tylko ciekawostka dla fanów sprzętu. Dla trenera i zawodnika …
Trening Quinn Simmons: 3 działające zasady
Quinn Simmons – młody, agresywny, niepokorny, a zarazem jeden z najbardziej pracowitych zawodników WorldTour. Jego opowieści o 28–30 godzinach tygodniowo spędzanych na rowerze, jedzeniu „jak koń” oraz odrzuceniu większości modnych bajerów treningowych robią wrażenie nie dlatego, że każdy powinien naśladować każdy aspekt jego życia, lecz dlatego, że z jego podejścia wyłaniają się trzy klarowne przesłania: …
Taylor-Brown wraca z nową energią i rowerem Specialized
Georgia Taylor-Brown, jedna z najbardziej utytułowanych brytyjskich triathlonistek ostatnich lat, powraca do światowej elity po rocznej przerwie, którą wykorzystała na nietypową regenerację. Po zdobyciu srebra w Tokio oraz złota i brązu w Paryżu, zawodniczka postawiła na rok bez napiętego kalendarza startowego — z mniejszą presją, lecz pełna zapału do powrotu do swoich sportowych korzeni. Rok …
Trening do IRONMAN 70.3 w rezydenturze
Rachel Eikelboom stoi na starcie IRONMAN 70.3 Światowych Mistrzostw nie tylko jako triathlonistka‑nowicjuszka, lecz jako lekarz w ostatnim roku rezydentury kardiochirurgicznej. Jej historia to klasyczny przykład konfliktu dwóch ekstremów: niezwykle wymagającej pracy i ambicji sportowych. To także dowód, że dobrze zaplanowany, elastyczny i mądrze dawkowany trening pozwala w pełni przygotować się do połowy Ironmana nawet …
Mikro-nagrody w aplikacjach biegowych
Bieganie to rytm: oddech, krok, skupienie. Każdy sygnał z zewnątrz, który przerywa ten rytm — dzwonek, animacja, modalne okienko — odbiera biegaczowi część doświadczenia i często prowadzi do spadku koncentracji czy frustracji. A jednak technologia oferuje potężne możliwości wspierania postępu i utrzymania nawyku. Kluczem są mikro-nagrody — dyskretne, dobrze wyczuwalne potwierdzenia, które wzmacniają zachowanie bez …
Sprzęt i trening dla kobiet
Historia często się powtarza: ambitna biegaczka, kolarka lub triathlonistka kupuje „uniwersalny” strój albo siada na rowerze z siodełkiem zaprojektowanym dla mężczyzny i zastanawia się, dlaczego pupa boli, a wyniki nie przychodzą. Od 2025 roku pojawiła się jednak jasna alternatywa — The Women’s Sports Store — sklep stworzony przez kobiety, testujący sprzęt w realnych warunkach i …
Przejście z IRONMAN na middle: trening i sprzęt
Gdy Solveig Løvseth, świeżo koronowana mistrzyni świata IRONMAN, zastanawiała się, czy w kolejnym starcie wybrać swój czasówkowy zestaw, czy lżejszą ramę aero road, nie rozmawialiśmy tylko o biciu rekordów prędkości. To pytanie odsłania cały katalog decyzji, które stoją przed zawodnikiem przechodzącym z długiego dystansu (IRONMAN) na middle distance (70.3/half-iron): jak zmienić trening, ile utrzymać intensywności, …
Przygotowanie do górskiego 70.3
Jelle Geens przyjeżdża na mistrzostwa świata IRONMAN 70.3 z numerem startowym #1 i walizką zmian — nowy dystans, nowy trener, nowy dom w Australii i świeża rodzinna rutyna. Te zmiany to dobry punkt wyjścia, by omówić, jak zaplanować przygotowania do trudnej, pagórkowatej trasy 70.3 (średni dystans), jak Marbella: od planowania treningu, przez obóz wysokościowy, po …
Jelle Geens na IRONMAN 70.3 Marbella 2025
Jelle Geens, mistrz świata IRONMAN 70.3 z 2024 roku, w ten weekend wystartuje z numerem startowym 1 na prestiżowych mistrzostwach świata w Marbella. Choć na dystansie IRONMAN 70.3 w 2025 roku pojawiał się sporadycznie, koncentrując się na serii T100, Belg powraca do rywalizacji na średnim dystansie z nową energią i ambitnym celem. Sezon rozpoczął zwycięstwem …