Newsy
2,328 articles
Najlepsze okulary biegowe 2025 – komfort i ochrona wzroku na trasie
Bieganie w różnych warunkach oświetleniowych wymaga odpowiedniego wyposażenia, a jednym z podstawowych elementów są okulary biegowe. Podobnie jak dobrze dobrane buty poprawiające komfort i wyniki, wysokiej jakości okulary chronią oczy przed szkodliwym działaniem promieni UV, kurzem, owadami czy wiatrem, minimalizując jednocześnie zmęczenie oczu podczas treningu i zawodów. Zarówno amatorzy, jak i zaawansowani zawodnicy docenią korzyści …
Najlepszy sprzęt i trening do triathlonu w 2025: kompletny przewodnik
Triathlon to wymagający sport wytrzymałościowy, który łączy w sobie pływanie, kolarstwo oraz bieganie. Kluczem do sukcesu jest odpowiednie przygotowanie fizyczne i dobór sprzętu, co pozwala na optymalizację wyników oraz uniknięcie kontuzji. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z triathlonem, czy jesteś doświadczonym zawodnikiem, zrozumienie zasad treningu i świadomy wybór akcesoriów może znacząco …
Kobiecy IRONMAN World Championship 2025: Rekordowa rywalizacja na Hawajach
Już 11 października na legendarnym Aliʻi Drive w Kailua-Kona odbędzie się jedna z najważniejszych imprez w kalendarzu triathlonowym – kobiecy IRONMAN World Championship 2025. Tegoroczna edycja zapowiada się jako jedna z najsilniej obsadzonych w historii, z rekordową liczbą zawodniczek prezentujących topową formę i ambicje sięgające złotego medalu. Połączenie ekstremalnej trasy, zmiennych warunków klimatycznych Hawajów oraz …
Efektywny trening pływacki: technika, interwały i regeneracja
Pływanie to dyscyplina wymagająca specyficznego podejścia treningowego, różniącego się od biegania czy jazdy na rowerze. Woda stawia przed zawodnikami unikalne wyzwania, gdzie kluczową rolę odgrywa ekonomia ruchu oraz precyzja techniki. Trening opiera się przede wszystkim na krótkich, intensywnych odcinkach z przerwami, które pozwalają na regenerację organizmu oraz korektę błędów. Taki model pracy sprzyja nie tylko …
Periodyzacja w treningu triathlonisty: klucz do sukcesu w Dniu X
Periodyzacja treningu to klucz do osiągnięcia szczytowej formy w triathlonie. Dowiedz się, jak skutecznie zaplanować cykle treningowe, aby w Dniu X osiągnąć najlepsze wyniki. Poznaj różne modele periodyzacji oraz znaczenie taperingu w swoim treningu.
Elastyczne off-season w triathlonie: efektywna regeneracja po sezonie
Po wyczerpującym sezonie triathlonowym wielu zawodników staje przed dylematem, jak najlepiej podejść do okresu poza sezonem. Czy warto zaplanować kilka tygodni całkowitego odpoczynku, czy może lepiej utrzymywać umiarkowaną aktywność przez dłuższy czas? Stare schematy treningowe rekomendowały 2–4 tygodnie przerwy, jednak najnowsze badania oraz doświadczenia profesjonalnych trenerów wskazują, że elastyczne podejście do off-season może przynieść znacznie …
Rouvy Companion App Beta – rewolucja w zarządzaniu treningiem i regeneracją
W dobie cyfrowych narzędzi treningowych samo zbieranie danych już nie wystarcza, aby osiągać wymarzone cele sportowe. Kluczowe staje się szybkie i skuteczne przetwarzanie informacji oraz podejmowanie decyzji treningowych w czasie rzeczywistym. Nowa, jeszcze w fazie beta, aplikacja Companion App od Rouvy odpowiada na te potrzeby, oferując zaawansowane wskaźniki Training Score (RTS) oraz Recovery Score (RS), …
SRAM kontra UCI: spór o limit przełożeń zmienia kolarstwo szosowe
Spór pomiędzy SRAM a Międzynarodową Unią Kolarską (UCI), rozpoczęty we wrześniu 2025 roku, odsłania złożoność regulacji technicznych w kolarstwie szosowym. Limit przełożeń wprowadzony przez UCI, tzw. Maximum Gear Ratio Standard, zakładający maksymalne przełożenie 54×11, wywołał gwałtowną reakcję producentów i zespołów. Decyzja Belgijskiej Komisji Konkurencji (BCA) o tymczasowym zawieszeniu tej normy wskazuje na rozbieżności między potrzebą …
Jak dbać o buty biegowe, by służyły długo i bez kontuzji
Optymalna wydajność i bezpieczeństwo podczas biegania w dużej mierze zależą od jakości obuwia oraz prawidłowej jego eksploatacji. Buty biegowe to inwestycja, na którą warto spojrzeć nie tylko przez pryzmat ceny, ale przede wszystkim żywotności i komfortu, jaki oferują na przestrzeni setek kilometrów. Znajomość zasad właściwej pielęgnacji to klucz do przedłużenia amortyzacji, zapobiegania kontuzjom oraz utrzymania …
Saucony Peregrine 12 – uniwersalne buty w świetnej cenie
Trail running, czyli bieganie po nieutwardzonych ścieżkach, zdobywa coraz większą popularność jako forma aktywności łącząca sportowe wyzwania z bliskością natury. Taki trening angażuje więcej mięśni niż klasyczne bieganie po asfalcie, pozwalając zwiększyć wytrzymałość, poprawić koordynację ruchową i równowagę. Dla osób poszukujących wszechstronnych butów do biegania po lasach, górach czy kamienistych ścieżkach, model Saucony Peregrine 12 …
Fizik Terra Powerstrap X4 – buty gravelowe idealne na zimę
Zima to czas wyzwań dla triathlonistów, którzy coraz chętniej sięgają po gravel cycling, aby urozmaicić swój trening. Jazda po nierównych, naturalnych trasach nie tylko angażuje więcej mięśni i poprawia stabilizację całego ciała, ale także sprawia, że zimowe treningi stają się bardziej atrakcyjne. W Polsce scena gravelowa dynamicznie się rozwija, a wraz z nią rośnie oferta …
Nowości i trendy w sprzęcie rowerowym 2025: od Pashley po Lezyne Radar React
Miłośnicy kolarstwa i entuzjaści sprzętu rowerowego mają ostatnio powody do zadowolenia – na rynku pojawia się wiele fascynujących premier, innowacji i istotnych zmian, które zmieniają oblicze branży. Od klasycznych brytyjskich rowerów miejskich po zaawansowane technologicznie komponenty i nowoczesne systemy oświetleniowe – świat rowerowy nieustannie łączy tradycję z innowacją i funkcjonalnością. Najnowsze rozwiązania zachwycą zarówno amatorów, …